Ko mati odstopi od doma, v svojem lokalnem studiu ali po tem, ko je vodila večjo avtorico festivala in ustanoviteljico Teach.yoga Elena Brower, se ukvarja z vizualnim časopisom, da bi usmerila svoje misli in usmerila svojo ustvarjalnost. Umetnost uporablja za dopolnitev vsakodnevnih razmišljanj od konca 90-ih, celo desetletja pozneje pa še naprej globoko vpliva na njeno življenje.
'Moja mama je umrla le nekaj mesecev, preden sem začela delati knjigo in bi se vsak dan ob petih zjutraj zbujala, in seveda bi začela slikati. Brower pravi o čudovitih vizualizacijah v njeni novi knjigi, Practice You: Časopis, prišel. 'Potem bi nekaj časa tiho sedel, morda šel skozi knjigo ali katerega od svojih starih zvezkov - in pisni poziv bi mi prispel.
Vsaka stran Vadi vas ima besedno zvezo ali vprašanje, ki naj bi sprožilo notranje razmišljanje, in prostor za pisanje ali risanje tistega, kar se pojavi. Za Brower je ustvarjanje vizualnega časopisa govorilo o ozdravitvi. 'Naučila sem se, da je globoka žalost lahko vir navdiha, in ne, da bi tekla iz tega, pravi.
Se sprašujete, kaj bi vizualni dnevnik lahko naredil za vas? Naj brate na tri načine, kako vam lahko spremeni življenje, poleg tega pa si lahko ogledate fotografije Browerja, ki ustvarja njeno knjigo, in tri vzorčne strani za izpis (stara šola, vem) in preizkusite vajo iz prve roke.
sprava s prijateljem
Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o vizualnem zapisovanju - in ga poskusiti iz prve roke.
3/81. Izvedete, kaj vas zadržuje - in kaj vas navdihuje
Brower razlaga, da je ena velika prednost vizualnega objavljanja v tem, da daješ več stika s seboj. 'Zelo hitro in enostavno spoznate, kaj vas pravzaprav preprečuje, da bi nekaj dosegli, pa tudi, kaj vas prižge,' razlaga. 'Če želiš na papirju videti oviro, ki te zadržuje, in se s tem sprijazniti - ali pa se ti celo posmehuje - ti mora biti korak bližje, da jo odstraniš iz svojega življenja.
4/8
2. Morate prekršiti pravila
Na vprašanje, kako vidi ljudi, ki uporabljajo njeno knjigo, se ločijo po strani po naročilu ali se naključno odprejo eni, Brower pravi, da ni napačnega načina. „Spodbujam ljudi, naj naredijo vse, kar so ne bi ponavadi, pravi. 'Torej, če ste nagnjeni, da bi šli po vrstnem redu, poskusite izbrati stran naključno. To vam razširi sposobnost razmišljanja na nov način.
Brower pravi, da je eden najboljših delov vizualnega dnevnika to, da ni pravil. 'Ne bojte se narediti nereda, pravi. 'Ne skrbite, kako izgledajo stvari ali sledi, ki jih boste pustili za seboj. Bodite svobodni.
5/8
3. Ustvarjajo kreativni sokovi
Ko si začnete redno vzeti čas za ustvarjalnost, boste ugotovili, da je lažje dostopati do tega dela sebe v drugih situacijah, podobno kot v službi. Browerjeva pravi, da ji je vizualno reševanje celo omogočilo močnejšo jogo, zato se je lažje dotaknil samega sebe, saj je to nekaj, kar redno počne zunaj studia.
Če želite poskusiti z vizualnim dnevnikom, vendar ne veste, kje ali kako začeti, kot vodnik natisnite spodnje tri strani iz Browerjeve knjige. (In če želite natisniti drugo kopijo, da jo samo obesite na steno - resnično so lepi, kajne? - Resnično vas podpiram.)
6/8 7/8 8/8
Še ena metoda revije, ki jo je vredno poskusiti: bullet journaling. Ne glede na to, kako slog odmeva z vami, ga pojdite - prednosti bi bile vredne časa.