Neprekinjeno trženje je povzročilo, da so energetske pijače, kot sta Red Bull in Monster, prva stvar, ki si jih večina zamisli, ko zaidejo popoldanski padec ali potrebujejo poživitev pred vadbo. Toda konzervirani stimulansi lahko uničijo vaše zdravje.
'V njih je veliko okornih stvari, pravi nutricionistka CLAY Health Club + Spa, Shira Lenchewski, RD. To vključuje umetne arome in barvila, prekomerno raven kofeina in na tone presežka sladkorja - da ne omenjam stimulansov, o katerih še niste slišali, ki so bili komaj preizkušeni.
Seveda je najboljši načrt, da se dovolj spite in dobro prehranjujete, da bo telo imelo veliko goriva. Toda za dneve, ko resnično potrebujete pobiralnik, zdaj obstajajo druge možnosti, ki uporabljajo bolj čiste vire kofeina, preskočijo aditive in sladkor ter dodajo naravne vire antioksidantov in vitaminov. (To je poleg super-trendovske matcha.)
Ne začnite jih nameščati namesto običajne vode, ker imajo USDA organsko tesnilo. 'Čeprav so ti izdelki označeni kot' naravni 'ali' lsquo; organski ', bi morali še vedno paziti na raven sladkorja in kofeina, opozarja Lenchewski.
recepti za kremni sir kite hill
Za pomoč smo jo prosili, da pregleda nekaj boljših možnosti. Tu so tri naravne energijske pijače, ki so precej boljše od Red Bull-a.
Prvotno objavljeno 16. decembra 2013, posodobljeno 12. maja 2016.
3/3
Eboost
masažne tehnike za tenzijske glavobole
Lenchewski ljubi ta izdelek - ki je na voljo v škatlah in pakiranjih s prahom - ker povečuje svojo energijo v samo 5-10 kalorij, brez sladkorja. Škoda izhaja iz zelenega čaja in zelenih kavnih zrn, ki niso bila pražena, kar pomeni, da so bogatejši s klorogeno kislino, spojino, ki zagotavlja antioksidativno zaščito in lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Napolnjena je tudi z vitamini skupine B, ki telesu pomagajo pretvoriti hrano v uporabno energijo, pojasnjuje. Torej beljakovinski smoothie, ki ga imate kasneje, lahko pomeni več.
Guayaki Yerba Mate
leo galland alergija
Liste rastline yerba mate so uporabljali za pivo mat, družabna pijača, v Argentini, Urugvaju in Braziliji že dlje časa in pokazalo se je, da listi prinašajo spodoben odmerek kofeina in antioksidantov. Popolnoma organski Guakayi ga ustekleniči. 'To je v bistvu spodbuden ledeni čaj, pravi Lenchewski. Podjetje izdeluje tudi energijske posnetke, ki vsebujejo dodatne južnoameriške superživila, kot so češnje z acerolo in goji jagode, ki so napolnjene z vitaminom C. Samo pazite na sladkor: izberite nesladkano različico, če boste šli po stekleničen čaj, in upoštevajte 8g sladkorja, ki ga posujete, če se odločite za strel.
Runa Čista energija
Podobno kot yerba mate so tudi avtohtone kulture v Ekvadorju in Kolumbiji tradicionalno pile guayuso iz tira kot del zgodnjega jutranjega obreda. Runa uporablja rastlino kot svojo ključno sestavino in pravi, da kombinacija kofeina in teombrina, spojine, ki jo najdemo tudi v temni čokoladi, zagotavlja uravnoteženo energijo brez sunkovitega sunka. Prav tako je vse organsko, a spet boste morali paziti na sladkor. Namestite se za nesladkane različice (0 g) in ne za navadne steklenice, ki vsebujejo 14 g dodanega sladkorja.
Če že radi srkate matcha za povečanje energije, si oglejte 33 načinov uživanja - ki ne vključujejo čaja in nato poiščite najboljši način za premagovanje te neizogibne poldnevne kaplje.
